10 Regole per un’alimentazione corretta

10 Regole per un’alimentazione corretta

Seguire le 10 regole del pro­gramma nutri­ge­no­mico che trovi di seguito richiede uno sforzo ini­ziale ma potrebbe rap­pre­sen­tare un enorme e fon­da­men­tale passo avanti per la tua salute. 1) Riduci il carico gli­ce­mico: eli­mina o riduci al mas­simo zuc­cheri, mar­mel­late, miele, dolci, bibite, alcol e sosti­tui­sci pasta, pane e riso bian­chi con quelli inte­grali. Que­sto […]